• Gratis verzenden vanaf €55,-
  • Beste start voor jou en je baby
  • Natuurlijk & liefdevol
  • Kleine voetafdruk
  • Ook leuk als cadeau
  • Super Sunny Vibes
  • 10/10 uit 10 beoordelingen
10/10 uit 10 beoordelingen

Welke vitamine heb je nodig tijdens de zwangerschap?

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Wat een geweldig nieuws. Nu je weet dat er een klein frummeltje in jouw buik zich moet gaan ontwikkelen, is het van belang om te kijken welke vitamine jij nodig hebt. Daarom vind je hier de checklist van de benodigde vitamine tijdens jouw zwangerschap.
Checklist vitamine zwangerschap

  • Vitamine A
  • Vitamine C
  • Vitamine D
  • Foliumzuur
  • Ijzer
  • Magnesium

De Sunny Mummy Nourish Me! zwangerschapmix ondersteunt jou bij de zwangerschap. De mix zit boordevol vitamine en mineralen die essentieel zijn tijdens de ontwikkeling van jouw baby. Bekijk product.


Neem niet teveel vitamine A gedurende de zwangerschap

Vitamine A is nodig voor de ontwikkeling van de oogjes, organen en ruggenmerg van je baby. Het is dus essentieel om deze vitamine voldoende binnen te krijgen gedurende de zwangerschap. Maar let op! Te veel vitamine A is schadelijk voor je ongeboren baby. Het verhoogd de kans op aangeboren afwijkingen.

TIP : Eet weinig tot geen lever producten, hier zit veel vitamine A in.

Vitamine C stimuleert de ijzeropname

Vitamine C stimuleert de ijzeropname, zorgt voor een betere weerstand, sterke botten en een gezonde huid. Een voordeel aan voldoende vitamine C binnenkrijgen uit natuurlijke producten verlaagt de kans op zwangerschapsdiabetes. 

Gedurende de zwangerschap is de behoefte aan vitamine C 90 mg per dag, normaal gesproken is dit 70 mg per dag. Bij borstvoeding is dit zelfs 110 mg per dag.  

De Sunny Mummy Feed Me! borstvoedingsmix is ideaal tijdens de borstvoedingsperiode. De mix zorgt dat je de juiste vitamine en mineralen binnenkrijgt die van belang zijn in deze tijd. Bekijk product.

Heb ik meer vitamine D nodig tijdens de zwangerschap?

Vitamine D is een belangrijke vitamine gedurende de zwangerschap. Het draagt aan bij de groei van de botten en tanden. 

Een tekort aan vitamine D gedurende de zwangerschap kan ervoor zorgen dat de botten zich niet goed kunnen ontwikkelen en je kindje met een te laag gewicht geboren kan worden. 

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, wordt er aangeraden om dagelijks 10 microgram extra vitamine D te nemen.

Wanneer foliumzuur te gebruiken?

Tijdens de zwangerschap is foliumzuur een belangrijke vitamine om binnen te krijgen. Het helpt je baby bij de ontwikkeling, groei, celdeling en gaat aangeboren afwijkingen tegen. Het ondersteunt je bij je weerstand en concentratie en houdt stress en vermoeidheid tegen. 

Het wordt aangeraden foliumzuur 4 weken voor tot 10 weken na de conceptie te gebruiken. De normale benodigde inname is 200 microgram, tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding is dit 400 microgram.


Waarom is ijzer belangrijk als je zwanger bent? 

Als je zwanger bent, gaat je lichaam meer rode bloedcellen aanmaken. In je rode bloedcellen zit het eiwit hemoglobine in en ijzer is een belangrijk mineraal dat je nodig hebt om hemoglobine aan te maken. Hemoglobine, ook wel hb genoemd ligt normaal gesproken rond de 7,5. Als je zwanger bent mag je hb gehalte een stuk lager zijn, als het onder de 6,3 ligt is er sprake van ijzer tekort.

Met een tekort aan ijzer loop je het risico op bloedarmoede. Om gezond en gevarieerd te eten hebben wij de mixen van Sunny Mummy ontwikkelt. Zo ondersteunen we jou tijdens de zwangerschap, met het geven van borstvoeding en ook voor en na deze periodes!

Voorkom magnesium tekort

Magnesium is een mineraal die nodig is voor de vorming van de botten en spieren. Ook voor het functioneren van de spieren, energie, werking van enzymen en de overdracht van prikkels in de spieren in de zenuwbanen. Met gezond en gevarieerd eten zouden we alle voedingsstoffen moeten binnen krijgen. Echter krijgt niet iedereen de hoeveelheid magnesium binnen zoals het hoort.

Kwaaltjes magnesium tekort
  • Harde buik
  • Vermoeidheid
  • Kuit krampen
  • Vage buikpijn

We verbruiken magnesium constant, alleen kan ons lichaam dit niet zelf aanmaken. Hierdoor lopen we sneller dan we denken een tekort aan magnesium op. Een tekort kan leiden tot diabetes type 2, hart- en vaatziekten en osteoporose.

Het is dus belangrijk een tekort aan magnesium te voorkomen. Magnesium zit in groene groente, vlees, vis, noten, pitten, zaden, volkoren producten, pure chocola, peulvruchten en melkproducten. Een zwangere vrouw heeft 280 milligram magnesium nodig per dag.  

Onze plantaardige superfood mixen zitten boordevol vitamines en mineralen die jou helpen goed voor jezelf te zorgen tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding. Maar ook voor en na deze periodes zijn de mixen ideaal te gebruiken. Ze zijn makkelijk toe te voegen aan de dagelijkse maaltijden en geschikt om aan de kids te geven! Super handig! Bekijk producten.
Boost Me! Energiemix Boost Me! Energiemix
€ 18,95
Bekijk product
Nourish Me! Zwangerschapsmix Nourish Me! Zwangerschapsmix
€ 18,95
Bekijk product
Feed Me! Borstvoedingsmix Feed Me! Borstvoedingsmix
€ 18,95
Bekijk product
Power Me! Proteïnepoeder Power Me! Proteïnepoeder
€ 12,95
Bekijk product
Natas
Super producten! Ik gebruik nu een poosje Boost Me! en Feed Me!, beide zijn heerlijk. Lekker door de yoghurt of kwark, helpt echt een boost te geven. Heel tevreden!
Joy
Ik gebruik al een tijdje dagelijks de boost me en feed mee mixen in mijn havermout. Ik vind het heerlijk en mijn borstvoeding gaat super goed. Mijn mixen zijn alweer bijna op en dan ga ik zeker weer nieuwe bestellen👌
A. Kip
Mooi, stevig verpakt en op tijd binnen gekregen.
Daarnaast zat er nog een extra cadeautje/verrassing voor mij bij. Erg leuk.
Jeanette Stefess-Hilman
Zeer tevreden met het product. Doet wat het zegt, lekker van smaak en merk het verschil. Snelle service, mooi design en mooie lepels.
C Van den Ham-Hilman
Mooi product, persoonlijke touch, snelle levering.
Larissa
Wauw, wat een geweldige service van Sunnymummy! Mijn pakketje was door een fout van DPD retour gestuurd, dit heeft Jayde super opgelost door het pakketje opnieuw kosteloos te verzenden met PostNL. Dat noem ik nog eens service! Net de boostme in mijn yoghurt erbij gedaan en de smaak is geweldig. Lekker fris, ik ben benieuwd naar het resultaat!
Charlotte
De bestellingen worden met zoveel aandacht en liefde verzorgd, dat voel je gewoon. Het uitpakken op zich is al een cadeautje! En met de bio superfoods kleurt je keuken ook nog eens lekker; roze cakejes, groen ontbijt! Echt zalig en voedend voor mij als moeder van 3 jonge kids. Ik had dit graag tijdens mijn zwangerschappen en borstvoedingsperiodes gebruikt! En wat een mooi verhaal zit er achter deze powervrouw!
Inge
Goede Service! Leuk persoonlijk berichtje en mooi ingepakt. Echt een cadeautje!
Cynthia
Goed, natuurlijk, lekker en gezond product. Jayde van sunny mummy is super behulpzaam en meedenkend.
Elize
De BoostMe en PowerMe elke ochtend standaard door de havermout met yogurt. Naast dat het erg lekker smaakt is het fijn om te weten dat ik een beetje extra voor mezelf zorg in alle drukte!
Ruth Keller
Hele goede communicatie, uiterst vriendelijk, goede producten, duurzaam en met zorg voor vrouwen samengesteld. Win win win
Renske
Super service, super producten.
Binnen no-time een antwoord op je vragen en altijd met alle liefde.
Daarnaast zijn de pakketjes ook echt cadeautjes om uit te pakken.

Volg ons op Instagram @sunnymummy.nl

Instagram @sunnymummy.nl
Een moment geduld aub..
Product is toegevoegd aan de winkelwagen