Feed Me! Boobie-Bars

Gepubliceerd op 22 februari 2021 om 21:48

Breastfeeding mamas need food that they can grab and go!

MY SUPER SUNNY BOOBIE-BARS are SO easy to make, plant based and raw! Just refrigerate and you are good to go! Once you make these bars you will thank yourself for 12 days long! It's no secret that breastfeeding mamas need food that they can eat single handedly! We are busy and awesome at multi-tasking! Can you imagine coming home after some busy errands, putting your little babe down for her morning or afternoon nap and then taking a second of YOU time in your favourite chair? You are holding a large cup of herbal tea in one hand and your daily Super Sunny Boobie-Bar in the other! ...Recharge, refuel and relax mama! Take a deep breath! You deserve it!

How will Feed Me! Boobie-bars help boost your milk supply?

Because they are filled with Galacatgogues! The word comes from a Greek word "galacta" which means "milk". A galactagogue is a food, herb (or medicine) that increases breast milk production. Here at Sunny Mummy, our galactagogues come from whole foods that are natural and organic!

My Feed Me! Boobie-Bar recipe is DELICIOUS and boosts your milk supply (while drinking enough water and following the "supply and demand" method). The recipe contains a minimum of 11 Galactagogues and many other nutrient dense ingredients beneficial for you AND your baby!

Organic Oats: are a healthy source of fibre and carbohydrate - a must for energy! Oats also contain saponins and beta-glucan which help boost the immune system and increase prolactin (the milk-producing hormone) levels in your blood.

Peanuts & Almonds: provide good fats for heart health, high in fibre, folate, magnesium, potassium, zinc + Vitamins B & E.

Dried Apricots: are rich in carotene which your body breaks down into vitamin A (eye + skin health) while strengthening your immune system. 

Flaxseeds: rich in fibre and omega 3.

Dates: sweeten the flavour of breast milk and are a good source of vitamins, minerals, fibre and antioxidants.

Vanilla & Cinnamon: will stimulate little babe to suckle for longer (encouraging the supply and demand effect).

Coconut: Shredded coconut has a natural high level of lauric acid which is also found in breast milk. Consuming foods that contain lauric acid further support babies immune systems through breastfeeding! No wonder they call it liquid gold!

Fenugreek (Feed Me!): this herb has been used to support women's health for centuries because it is thought to increase milk production.

Anise seed (Feed Me!): rich in iron - a crucial building block for breast milk production!

Feed Me! Boobie-Bars

Ingrediënten

  • 250ml Kokend water
  • 500g Biologische dadels
  • 6tl Feed Me!
  • 100g Lijnzaad gebroken
  • 100g Havermout (fijne vlokken)
  • 100g Geraspte kokos
  • 100g Amandelmeel
  • 3el Pindakaas (met stukjes pinda)
  • 2 tl Vanille
  • 2 tl Kaneel

Topping

  • 12 Gedroogde abrikoos
  • 50g Amandelschaafsel

Methode

  • Bekleed een grote ondiepe schaal met bakpapier.
  • Voeg in een middelgrote kom je dadels en kokend water toe. laat de dadels 10 minuten weken tot ze zacht zijn.
  • Voeg je afgekoelde dadels en water toe aan een blender en mix op hoog vuur tot een gladde pasta is gevormd.
  • Voeg al je andere ingrediënten aan je dadelmix toe in een grote kom en meng met een grote metalen lepel. Het deeg is zwaar en compact, het kan zijn dat je het deeg met je handen moet combineren om het af te maken.
  • Plaats de deegbal in je met bakpapier beklede schaal.
  • Maak je handen nat met water (zodat de deeg niet plakt en het oppervlak glad en glanzend wordt). Druk naar beneden om de schaal gelijkmatig te vullen (repen moeten ongeveer 2 cm dik zijn) en snijd ze in 12 gelijke vierkanten.
  • Als de 12 repen zijn ingesneden, voeg dan een abrikoos toe in het midden van elk vierkant en decoreer met geschaafde amandelen (het moet eruit zien als een zonneschijn of een zonnebloem).
  • Bedek de schaal met aluminiumfolie en zet in de koelkast tot het koud en stevig is.
  • Geniet 12 dagen lang van één reep per dag met een groot glas water of kruidenthee.  
  • Stuur een foto naar @sunnymummy.nl op Instagram! Ze zal het geweldig vinden om het resultaat te zien! Laten we samen borstvoeding normaliseren!

Opmerking:

  • Gebruik zoveel mogelijk biologische ingrediënten

«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.