Help! Mijn baby slaapt zo onrustig!

Waaraan zie je dat jouw baby onrustig is?

Wat kun je doen om jouw baby rustig te krijgen en rustig te laten slapen?

1. Slapen gaat niet fijn als er iets dwars zit. Denk daarbij aan fysiek ongemak, zoals buikpijn, ziek zijn, jeuk hebben, spanning voelen etc. Dit kan dus zeker meespelen bij het onrustige slapen. Kijk dus eerst of jouw baby ongemak ervaart. Vertrouw je het niet, denk je dat je baby ergens last van heeft? Ga naar je huisarts of een andere specialist.
2. Regelmaat en routine is erg belangrijk voor jouw baby. Deze voorspelbaarheid zorgt voor rust. Je baby weet wat er gaat gebeuren. Denk bijvoorbeeld aan een fijn voedingsritme in de dag, een fijn bedtijdritueel of ochtendritueel.
3. Oververmoeidheid, te weinig slaap of een verkeerde slaapspreiding kan zorgen voor onrustig slapen. Zorg daarom voor voldoende slaap in een ritme dat past bij de leeftijd van jouw baby.
4. Net als regelmaat en routine wil je ook voldoende rust bieden. Je kunt je voorstellen dat je baby veel prikkels te verwerken heeft gedurende de dag. Actief zijn en prikkels krijgen is belangrijk voor jouw baby maar zorg ook voor momenten van rust om deze allemaal te verwerken. Uiteraard verschilt de mate hierin ook per baby. Een baby dat gevoelig is voor prikkels (of een hoogsensitief kind) wil je meer rust en momenten geven om ontprikkelen en de dag af te bouwen. Door de dag rustig af te bouwen en een fijn en liefdevol bedtijdritueel help je jouw baby om rustig in slaap te vallen. Het is goed om te beseffen dat die liefdevolle aandacht en momenten ook overdag belangrijk zijn.
5. De slaapomgeving heeft invloed op het slapen van jouw baby. Zorg voor een donkere slaapkamer, geluidsarm (of gebruik juist ‘white noise’). Kijk naar de temperatuur en naar de slaapkleding van jouw baby en het beddengoed. Inbakeren kan helpen om rust te creeren bij baby's die ’s nachts onrustig zijn maar denk bijvoorbeeld ook aan het Nunki lakentje van Fedde & Kees. En zo zijn er meer mogelijkheden om jouw baby te helpen met de rust te vinden tijdens het slapen.
6. Helpen mag! Als jouw baby rustiger slaapt door jouw aanwezigheid of door jouw hulp bij het slapen, geef die hulp dan. Blijkbaar heeft jouw baby jouw liefde of aanwezigheid nodig. Deze hulp kun je altijd weer afbouwen als het de tijd daarvoor is.